1. Suu kõrvetamiseks jahutage keevat vett 5 minutit pärast keetmist.
2. Pane suukaitse 10 sekundiks kuuma vette, võta välja ja pista suhu ning näksi õrnalt, nõue on jätta suukaitsele jälg, aga läbi ei saa hammustada.
3. Kui eelmine samm on endiselt liiga raske, võite selle uuesti permida.
4. Kui suukaitse on jäljest lahkunud, oodake, kuni see jahtub ja hangub ning see on valmis.
5. Võisteldes kandke suukaitset ning hambad ja jäljend on täielikult oklusiivsed.
Suukaitse põhiülesanne pole mitte ainult hambaid kaitsta, vaid ka imada ja pehmendada, et vähendada peavigastusi.
