1. Piisav soojendus: enne iga harjutust, sealhulgas venitamist, jooksmist või hüppenööriga hüppamist, tehke põhjalik soojendus, et tõsta lihaste temperatuuri ja painduvust ning vähendada vigastuste ohtu.
2. Nõuetekohane varustus: kandke vajalikke kaitsevahendeid, nagu säärekaitsmed (vasikate ja pahkluude kaitsmiseks), kätekaitsmed (randmete ja peopesade kaitsmiseks), jalgevahekaitsmed (eriti meessoost praktikantide puhul), kiivrid (suure intensiivsusega või vastasseisu treeningu ajal) ja sobivad taekwondo-jalatsid (olenevalt toimumiskohast), et neelata mõju ja kaitsta kriitilisi piirkondi.
3. Õige tehnika: Veenduge, et teie löömistehnika on õige, vale tehnika ei ole mitte ainult ebaefektiivne, vaid võib ka teid vigastada. Seda tuleb õppida ja harjutada professionaalse treeneri käe all, eriti algajatele.
4. Hea sihtmärgi tajumine: keskenduge sihtmärgile ja veenduge, et jalalöögid maanduksid täpselt sihtmärgile, ilma kõrvale kaldumata, mis vähendab juhuslikke vigastusi ja tarbetuid kokkupõrkeid.
5. Keha signaalid Kuulamine: kui tunnete valu või ebamugavustunnet, lõpetage kohe harjutamine ja teavitage sellest oma treenerit, et vältida väiksemate vigastuste muutumist suuremateks.
